Der Aprilzug 2024 - Bahn frei für ein rauchfreies Leben mit Andrea und Lix :D
Guten Morgen, gestern war mal wieder ein schwieriger Tag. Grillen mit der großen Familie und jeder zweite raucht. Eine Herausforderung tapfer zu bleiben.... aber geschafft, bin ich froh. Was habt ihr so gemacht gestern? Wie habt ihr euch abgelenkt? Schönen Tag für euch alle.
Guten Morgen 
liebe Mina, so ein Workshop ist eine gute Idee. Du bist beschäftigt, hast Erfolg und Spaß daran.
Ich werde mir auch eine gewisse gute Laune Routine mit Gymnastik Übungen zusammen stellen, dass hilft auf jeden Fall gegen unnötigen Kampf mit 
dem Verlangen
LG und einen schönen Tag
Hallo Lix
Vielen Dank für die Glückwünsche.
Dein Pinguin gefällt mir auch sehr gut. Man kann sich gut vorstellen, wie er sich behutsam, aber zielstrebig Schritt für Schritt vorwärts bewegt.
Tatsächlich habe ich mir für die erste erfolgreiche Woche schon eine Belohnung gemacht; ich dachte mir, ich setze mir ein sportliches Ziel beim Aufhören, eine neue Beschäftigung und habe angefangen Handstand zu üben. Gestern habe ich tatsächlich einen Handstand-Workshop gebucht und morgen geht es los. War nicht ganz billig, aber das will ich mir leisten und ich freue mich darauf.
lg Mina
[quote=667759]Hey liebe Mina,
Hurra, die erste Woche ist geschafft, ganz herzlichen Glückwunsch, sehr gut gemacht!
Das freut mich sehr, dass du einen kleinen Yoda als Unterstützer hast, bei mir war es sinnbildlich der Pinguin, ich habe mir vorgestellt, immer einen Schritt nach dem anderen zu machen, genau wie er, und auch das hat super geklappt!!
Auch motivierende Sprüche hängen hier einige herum, auf Post-Its, mit Tesa-Film befestigt und öfter mal zum Leidwesen von meinem Mann 
Dabei ist es so gut, wenn man sich ständig an die wichtigen Dinge erinnert, oder?
Gibt es eine Belohnung oder behältst du dir die bis zum nächsten Ziel vor?
Bitte weiter so und gerne fleißig schreiben, das hat mir damals auch so geholfen und vielen, denen es genauso geht, gibt das einen mega Auftrieb!!!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
[quote=667616]
Danke liebe Anna
Du kannst sicher sein, das auch die Nichtraucher diesen Tag genießen können.
In diesem Sinne, einen schönen Tag ohne Rauch für dich und Alle hier!
Gruß Klaus
Guten Morgen
der Mai ist gekommen... und der Alltag hat mich demnächst wieder. Dazu verabschiedet sich der kurze Frühling in der Mitte des Landes auch schon wieder.
... all das sollte doch kein Grund zum Rauchen sein, sei denn ich will es 
und heute will ich die Zugfahrt genießen und nicht rauchen!
Allen einen schönen Maifeiertag 
Ihr lieben Aprilzügler,
heute haben wir den 30. Tag in unserem schönen Frühlingszug! So viele tolle kleine und große Ziele wurden erreicht, es wurde durchgehalten, gekämpft, stark geblieben und so viele Erlebnisse hier festgehalten!
Natürlich fährt der Zug auch über den 30. Tag hinaus weiter, hier könnt ihr euch weiterhin austauschen, gegenseitig unterstützen und gemeinsam weitere, tolle Ziele erreichen.
Ich finde es das so wichtig, gerade mit "Rauchzwillingen" und "Rauchgeschwistern" weiter zu schreiben, gerade weil der Weg relativ ähnlich ist und man sich gegenseitig so viel Kraft geben kann.
Also, fühlt euch hier wie zuhause, natürlich schauen wir Lotsen auch weiterhin nach euch und stellen im Speisewagen immer mal Kaffee, Kuchen und vor allem tröstende Worte bereit 
Morgen ist Feiertag, habt ihr was schönes vor oder einen Plan zur Vermeidungsstrategie bei (möglicherweise) zuviel Freizeit und Gelegenheit zum Nachdenken? Manchmal kann es helfen etwas, auch etwas Kleines, einfach mal ganz anders zu machen, daraus können sich auf einmal verschiedene Blickwinkel oder andere lustige Sachen ergeben, probiert es mal aus!
Und natürlich weiterhin gilt, schreibt gerne eine direkte Nachricht, wir freuen uns drauf und antworten euch gerne!
Ganz lieben Gruß und einen schönen 30. April!!
xxx
Lix
Hello liebe Doro,
9 Tage hast du schon auf der Uhr, super gemacht. Auch wenn es nicht immer ganz einfach ist (ist leider bei den meisten so :roll
immer weiter, nicht aufgeben, genau wie du schreibst.
Können wir dir irgendwie helfen, die Struktur des Forums besser zu durchschauen? Es gibt hier in der Community die Monatszüge und natürlich die einzelnen "Wohnzimmer", also Beiträge, die jeder sich nach Belieben in den einzelnen Gruppen anlegen kann:
http://rauchfrei-info.de/community/forum/
Einfach hier die passende Gruppe anklicken, ganz nach unten scrollen und "Beitrag erstellen" anklicken. Das ist dann wie dein persönliches Gästebuch, in dem du schreiben und Einträge empfangen kannst. Vielleicht weißt du das sowieso alles schon, aber doppelt gemoppelt hält besser
Übrigens hat die "eine Zigarette", die eigentlich nur ein Zug war, nach einer Pause von fast zwei Jahren zu 14 ganzen weiteren Jahren Raucherkarriere geführt. Und das nicht mal aus Suchtgedanken, sondern aus reiner Doofheit 
Davor hatte ich übrigens sieben Jahre geraucht, naja, dann waren es weitere 14 und weiter wollte ich das ganze nicht mehr ausrechnen, denn diese Dummheit hat mir zumindestens eines beschert - DARAUF falle ich mit Sicherheit nicht mehr rein.
Der erste und der zweite Entzug waren beide extrem emotional, ich habe da ganze Seen geheult und mir das so erklärt, dass ich mir davor viele Emotionen einfach "weggeraucht" habe, die sich jetzt nicht mehr so einfach verdrängen lassen ohne Suchtmittel, vielleicht ergibt das auch für dich Sinn?
Es hat eine Zeitlang gedauert, aber irgendwann war alles wieder "normal", wenn man das so sagen kann
Das Aufwachen als rauchfreier Mensch ist doch was Tolles, oder? Daran kann ich mich noch gut aus dem ersten Rauchstopp erinnern, was für ein Gewinn für die Lebensqualität und das ist nur eines von vielen.
Vielleicht hilft es auch, den Gedanken wegzuschieben, denn dir die Sucht gerne und oft zuspielt, das ist leider das Wesen der Sucht, das ich gerne als "Nikotinteuel" bezeichne, es hilft mir immer, sich diese Sachen bildlich vorzustellen, aber da ist ja jeder anders. Ich habe innerlich geantwortet, keine Diskussion, aus Schluss, das hat mir ein bisschen geholfen, damit ich mich nicht 150 Mal am Tag derselben Frage stellen musste - Bleib ich dran?
Ja, dranbleiben, ablenken, rauslassen, was unternehmen, raus aus alten Gewohnheiten und immer weiter.
Du machst das super, weiter so und lass uns gerne weiter wissen, wie es dir geht!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Gratulation - das ist eine Leistung!!!
Also ich finde hier zu lesen und zu schreiben ist definitiv eine gute Idee, auch wenn ich die Struktur des Forums noch nicht hundertprozent verstanden habe.
Ich schaue aber gerade mit dem gleichen Gedanken rein, seit Stunden kommt immer wieder der Gedanke hoch, "ach, die eine......" und dazu "merkt ja keiner wenns Kind endlich schläft"
NONSENS.
"die eine" wird mich wieder an Punkt null zurückwerfen. Irgendwann möchte ich raus aus dem verd*** Suchtdingens.
Ich denke ich werde einfach draußen auf dem Balkon atmen und vielleicht etwas heulen, irgendwie ist das eben grad so.
Und wenn ich nix ändern kann, aber ich werde mir heute nicht wieder selbst schaden.
Oder wie siehst Du das?
Ich bin mir sicher, dass es bei mir morgen wieder anders aussieht....und ich dann froh bin, über den Abend hinweg zu sein. Und zwar ohne diesen blöden Geschmack, ohne das Kratzen im HAls, ohne das dehydrierte Gefühl beim Aufwachen......
Das wünsche ich mir.
LG Doro
Hey liebe Mina,
Hurra, die erste Woche ist geschafft, ganz herzlichen Glückwunsch, sehr gut gemacht!
Das freut mich sehr, dass du einen kleinen Yoda als Unterstützer hast, bei mir war es sinnbildlich der Pinguin, ich habe mir vorgestellt, immer einen Schritt nach dem anderen zu machen, genau wie er, und auch das hat super geklappt!!
Auch motivierende Sprüche hängen hier einige herum, auf Post-Its, mit Tesa-Film befestigt und öfter mal zum Leidwesen von meinem Mann Dabei ist es so gut, wenn man sich ständig an die wichtigen Dinge erinnert, oder?
Gibt es eine Belohnung oder behältst du dir die bis zum nächsten Ziel vor?
Bitte weiter so und gerne fleißig schreiben, das hat mir damals auch so geholfen und vielen, denen es genauso geht, gibt das einen mega Auftrieb!!!
Ganz lieben Gruß
xxx
Lix
Hallo Lix,
auf jeden Fall bleibt der Autopilot aus und ich bleibe stur und stark.
Und ja, wir feiern May the 4th. Das ist eine gute Idee.
Ich benutze Yoda oft symbolisch, um Kraft zu schöpfen. Zum Beispiel klebe ich Zitate von ihm an die Toilettentür:
- Tue es oder tue es nicht. Es gibt kein Versuchen.
- Viel zu lernen du noch hast.
- Vergessen du musst, was früher du gelernt.
lg mina
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/gesundheit/
Liebe Gaby, hier die Liste wann sich was verbessert, die ich dir gestern noch einstellen wollte. Hatte ich vergessen
Guten Morgen im Aprilzug
Ich kämpfe gerade ein bisschen mehr... Gestern Abend war es wieder so schwer, dann kam auf einmal so eine Traurigkeit und ich wollte nur noch im Bett liegen und weinen. Und ich kann mir gar nicht so richtig erklären, was das für ein Gefühl ist - aber es ist so eine große Leere und so eine unglaubliche Traurigkeit.
Aber jetzt trinke ich erst mal meinen Kaffee und dann gehe ich raus in die Sonne und freue mich -Ich freue mich, dass ich nicht rauchen muss.
Schönen Tag euch allen und heute wird auch nicht geraucht
